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finnische Sauna
Garten

Erholung und Entspannung, magische Atmosphäre und Härtung des Körpers. Das sind die ersten Schlagwörter, die man mit dem Begriff der finnischen Sauna, die ebenfalls als Trockensauna bezeichnet wird, verbindet. Dies ist die wohl verbreiteste Saunaart, die die Menschheit schon seit der Antike kennt.

Trockensauna, Dampfbad und Feuchtsauna

Worin besteht der Unterschied zwischen einer finnischen Sauna und einer Dampfsauna, die auch römisches Dampfbad genannt wird, einer Feucht- und Infrarotsauna? Vor allem in der Temperatur und Luftfeuchtigkeit. In der finnischen Sauna, die meistens aus zahlreichen verschiedenen Holzarten besteht, beträgt die Temperatur bis zu 100-110 Grad Celsius, die Luftfeuchtigkeit ist nicht höher als 10-20 Prozent. Meistens ist sie aber niedriger. Das Wasser wird nur während des Saunabesuches auf im speziellen Ofen beheizte Steine gegossen. Es ist ein Ritual, das nicht nur den Körper aufwärmt. Es verleiht dem Saunabad eine einzigartige Atmosphäre, die mit nichts anderem vergleichbar ist. Es ist der sog. Geist der Sauna.

Für Haut und Muskeln,nach einem schweren Tag

Finnische Sauna ist aber nicht nur ein Ritual und Erholung, der man sich nach einem schweren Arbeitstag hingeben kann. Sie bringt auch gesundheitliche Vorteile. Sogar ein kurzer Saunabesuch von ca. 15 Minuten wirkt sich sehr positiv auf unser ganzes Nervensystem aus und ist eine wunderbare Erholung. Aber nicht nur. Regelmässige Saunabesuche wirken sich auch höchst positiv auf unsere Haut (tiefe Reinigung, Befeuchtung und Glättung) und Atmung aus, reinigen unseren Körper von Schadstoffen und härten ihn gegen Infektionskrankheiten, gleichzeitig regen sie unseren Stoffwechsel und das Kreislaufsystem an und beschleunigen die Regeneration des Körpers nach körperlicher Anstrengung. Saunabesuche sind wohl die beste und beliebteste Art der biologischen Erbauung.

Um das Gefühl der Erholung in der Sauna noch zu verstärken, ist es gut, Duftöle zu verwenden. Man kann sie kurz vor dem Saunabesuch oder auch während des Saunabades in das zum Begiessen der Saunasteine dienende Wasser hinzugeben. Die auf diese Art ausströmenden Duftstoffe werden inhaliert und verbessern unser Wohlgefühl, ausserdem dienen sie der Erholung und können eine erfrischende Wirkung haben.

Ein kleines Holzhaus im eigenen Garten

Eine finnische Gartensauna ist aber mehr als nur Erholung und Sorge um unsere Gesundheit. Ein kleines Holzhaus im eigenen Garten, direkt am Haus, ermöglicht uns, vom Alltag abzuschalten und noch intensiver mit der Natur, auf eine fast ursprüngliche Weise umzugehen. Ganz gleich, was für eine Jahreszeit oder Wetterverhältnisse herrschen...

Ein Luxus, den man sich gönnen sollte.